Quando si tratta del Coronavirus, siamo tutti coinvolti in questo insieme

Ecco come stiamo trattando il coronavirus in SELF.

Getty / Gabriele Ritz / EyeEm; Progettato da Morgan Johnson

* Nota: questo post è stato aggiornato il 3/11/2020 per riflettere nuove informazioni sul lavoro da casa e l'importanza della distanza sociale. *

Ho avuto un bambino alla fine di novembre. Non dormo molto in questi giorni, per tutte le ovvie ragioni (due bambini sotto i tre anni te lo faranno), ma il flusso inarrestabile di notizie spaventose e confuse su COVID-19, il nuovo coronavirus, di certo non è stato aiutare. Scorrendo # COVID19, # SARSCoV2, #coronavirus Twitter mi aiuta a rimanere sveglio durante le poppate delle 4 del mattino, ma anche mantiene mi sveglio, in preda all'ansia, a volte per ore dopo. Nelle ultime settimane mi sono sentito un misto di paura, confusione e fuori di testa e sono sicuro di non essere il solo a sentirmi in questo modo.

In qualità di caporedattore della rivista SELF, fa parte del mio lavoro rimanere aggiornato su queste cose. Ma le mie abitudini di consumo delle notizie mi hanno fatto riflettere molto su come stiamo coprendo il coronavirus nel marchio e su come possiamo essere più utili in questo momento, piuttosto che contribuire al rumore. Gli esperti concordano sul fatto che in un evento di salute pubblica in rapida evoluzione come questo, informazioni accurate e contestualizzate sono una buona cosa, perché più sappiamo e comprendiamo cosa sta succedendo, più possiamo prepararci, sia logisticamente che emotivamente, nel caso in cui le cose si mettano peggio.

Questo ragionamento ha senso: la sensazione di avere un certo controllo sulla situazione può aiutare a mitigare l'ansia, tanto per cominciare. Ma a un livello più profondo e urgente, quando tutti fanno la loro parte per aiutare a fermare o rallentare la diffusione di questa pericolosa malattia, aiuta a salvare vite umane e mantiene i nostri sistemi in funzione come dovrebbero. Nel Scientific American, lo scrittore Zeynep Tufekci lo chiama nostro dovere civico e ha ragione. Anche se personalmente non sei a maggior rischio di complicazioni gravi o critiche da COVID-19, ci sono milioni e milioni di persone che lo sono, come chiunque abbia una condizione di salute sottostante e le persone sopra i 50 anni. E questo prima ancora che affrontiamo il problema limiti del nostro sistema sanitario. Mettiamola così: ci sono solo così tanti letti ospedalieri e ventilatori. Non vogliamo arrivare al punto in cui ci sono troppi malati contemporaneamente e non ci sono abbastanza risorse disponibili per prendersi cura di loro, che, dall'11 marzo, è ciò che sta accadendo attualmente in Italia. Quindi dobbiamo lavorare tutti insieme per rallentare la diffusione della malattia, il che aiuta a limitare il numero di persone che sono gravemente ammalate allo stesso tempo (“appiattire la curva” della progressione della malattia, come amano dire gli epidemiologi).

Questa prospettiva - che una preparazione pratica e fattibile può aiutare a ridurre l'ansia e anche proteggere noi stessi e la nostra società in generale - è in definitiva ciò che guida il nostro rapporto quando si tratta di coprire il coronavirus in SELF. Il nostro obiettivo è darti le informazioni basate sulla scienza e supportate da esperti di cui hai bisogno per prenderti cura di te stesso, dei tuoi cari e della tua comunità. Quindi le nostre storie sul coronavirus coprono una serie di argomenti, come come ridurre il rischio di contrarre o diffondere il virus (come lavarsi le mani correttamente o suggerimenti su come smettere di toccarsi il viso, ad esempio); come mantenere la calma e avere un piano nel caso in cui si verifichi una trasmissione di comunità sostenuta nella tua zona (come quello che devi sapere su come fare il test e su quali alimenti stabili dovresti fare scorta); e come comportarsi se tu o una persona cara finite per ammalarvi. E per quegli argomenti che non siamo attrezzati per affrontare, o non siamo ancora arrivati, abbiamo pubblicato un ottimo primer su come trovare le notizie e le informazioni più accurate sul coronavirus, inclusi suggerimenti per le persone e le organizzazioni da seguire social media. Puoi vedere tutta la nostra copertura sul coronavirus in un unico posto qui. E abbiamo molto di più in arrivo.

Nel frattempo, ho seguito tutti questi consigli di esperti nella mia vita.Più recentemente, tutti i membri del nostro team di SELF hanno iniziato a lavorare da casa. Ci sono un sacco di persone nel nostro paese che non hanno il lusso di questa opzione, ma noi siamo tra i fortunati che ce l'hanno, e lo siamo anche noi. È la cosa giusta da fare. La distanza sociale è assolutamente fondamentale per aiutare a proteggere il nostro sistema sanitario e coloro che avranno bisogno di cure. Puoi leggere di più a riguardo in questo pezzo forte e avvincente di Yascha Mounk in L'Atlantico. In conclusione, però: se puoi, dovresti. E se sei un datore di lavoro che ha la capacità di dire ai tuoi lavoratori di lavorare a distanza, dovresti farlo il prima possibile.

Al di là delle nostre modalità di lavoro, ho preso alcuni cibi stabili e beni di prima necessità nel caso avessimo bisogno di isolarci a casa per un po ', e ho gentilmente infastidito i miei vicini e i miei cari a fare lo stesso. Mio marito ed io abbiamo escogitato piani di custodia dei bambini nel caso in cui le scuole chiudano e abbiamo parlato con i nostri genitori e nonni di come possono ridurre il rischio di esposizione al virus, dal momento che sono a maggior rischio di gravi complicazioni se finiscono per contrarre esso. Nel frattempo, siamo diventati un molto più diligenti riguardo alla corretta igiene delle mani in casa nostra - per esempio, io e mia figlia ora abbiamo un intero rituale di lavaggio delle mani che facciamo ogni notte nel minuto in cui entra dall'asilo (e ripetutamente anche durante il giorno).

E da una prospettiva di conservazione della sanità mentale, ho fatto un serio sforzo per essere più selettivo su dove ottenere informazioni e aggiornamenti sul virus e ho stabilito dei limiti al mio utilizzo di Twitter. Tutti questi passaggi insieme mi hanno aiutato a sentirmi un po 'meglio: più controllo, un po' più calmo e pronto per tutto ciò che verrà dopo.

So che questa è una situazione spaventosa, ma essere proattivi con la preparazione e l'allontanamento sociale può fare molto, perché siamo tutti in questo insieme. E siamo qui per aiutarti.

!-- GDPR -->