45 deliziose ricette di spinaci per ottenere i tuoi verdi

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    Andrew Purcell, Carrie Purcell

    Poiché gli spinaci sono uno di quegli ingredienti ampiamente disponibili tutto l'anno, caricare nuove ricette di spinaci non è mai una cattiva idea. Il sapore delicato della verdura lo rende il compagno verde ideale per molte colazioni, pranzi e cene, e il fatto che sia nutriente e spesso relativamente economico non fa certo male neanche.

    Anche se forse più famosa per apparire nelle insalate, questa umile foglia verde è ottima per molto di più. È gustoso semplicemente saltato con aglio, stufato in uno shakshuka piccante o anche, se ti senti avventuroso, cotto in muffin. (Fidati di noi!) Inoltre, gli spinaci sono ricchi di vitamine A, C e K ed è una buona fonte di minerali come ferro, magnesio, potassio e manganese. Fondamentalmente, non c'è motivo per non mangiare sempre questa foglia verde.

    Indipendentemente dal fatto che tu sia già appassionato di spinaci, queste sono alcune delle ricette di spinaci più deliziose e creative in circolazione, quindi ci sarà sicuramente qualcosa qui che vorrai aggiungere al tuo elenco di ricette. Se pensavi che il vegetariano fosse semplice e ordinario, le croste di pizza agli spinaci, le "polpette", le lasagne e altro di seguito ti daranno sicuramente una nuova prospettiva.

    • Monique Volz tramite Cucina ambiziosa 1

      Peperoni ripieni di fagioli bianchi, spinaci e tacchino di Ambitious Kitchen

      Ricchi di burrata appiccicosa e melmosa, tacchino macinato speziato e una buona dose di spinaci, questi peperoni ripieni vanno ben oltre il dovere della cena.

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    • Emilie Herbert tramite Emilie Eats 2

      Muffin agli spinaci senza glutine di Emilie Eats

      Gli spinaci hanno un sapore piuttosto delicato, soprattutto quando sono passati in purea e mescolati con molti altri ingredienti, motivo per cui funzionano così bene in questi muffin dolci e inaspettati. Il suo contenuto di acqua relativamente alto rende anche un prodotto finale meravigliosamente umido. E anche i muffin sono super colorati!

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 3

      Spinaci 5 ingredienti, fagioli bianchi e parmigiano grigliato di SELF

      I panini al formaggio alla griglia, sebbene deliziosi, spesso mancano di sostanza. Anche se gustosi, potrebbero farti desiderare di più. D'altra parte, questa opzione contiene una porzione completa di verdure e molti nutrienti sazianti grazie a tutti gli spinaci e i fagioli.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 4

      Spaghetti e Sugo di Carne SELF

      Gli spinaci furtivi sono facili da infilare in qualsiasi cosa, dai frullati agli spaghetti. Questo piatto, ad esempio, è buono quanto la bolognese a cui potresti essere abituato, inoltre include un'intera porzione di verdure.

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    • Alex Overhiser tramite A Couple Cooks 5

      Polpette Vegetariane Di Spinaci Da Un Paio Di Cuochi

      Sebbene queste "polpette" di spinaci non abbiano un sapore carnoso, le erbe, la feta e le zucchine con cui sono fatte creano un profilo di sapore che adorerai. Suggerimento: raddoppia il lotto e congela ciò che non mangi per una giornata di pioggia.

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    • Summer Collier via A Spicy Perspective 6

      Gnocchi e insalata di spinaci appassiti da una prospettiva piccante

      Mentre le insalate estive sono le migliori quando sono leggere e rinfrescanti, le insalate autunnali sono l'opposto: più ingredienti caldi e sostanziosi usi, meglio è. Ricco di gnocchi, ciliegie secche e pancetta, questo sicuramente non lesina sulle vibrazioni accoglienti.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 7

      Cosce di pollo in padella con patate, mele e spinaci di SELF

      Questa cena veloce in una padella è anche un ottimo modo dolce e salato per utilizzare ciò che resta da un viaggio autunnale di raccolta delle mele. E non preoccuparti se le mele sono troppo mature o troppo sode. Ad ogni modo, diventeranno perfettamente dolci e teneri mentre cucinano.

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    • Ashley Melillo tramite Blissful Basil 8

      Pizza con piselli spezzati verdi e spinaci di basilico beato

      Puoi aggiungere qualsiasi condimento che ti piace a questa crosta di pizza con spinaci e piselli spezzati. Anche se Basilico beato opta per una focaccia ispirata alla primavera guarnendola con ravanelli croccanti, potresti facilmente fare alcuni scambi per adattarla alla stagione in corso: prova barbabietole o zucca, per esempio.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 9

      Pasta di spinaci e pomodoro con un uovo in camicia da SELF

      Se ti piace la pasta alla carbonara, adorerai questa versione vegetariana con un uovo intero in camicia. Non lasciarti intimidire nemmeno dal processo di bracconaggio: il piatto finale avrà comunque un ottimo sapore anche se sbagli un po '!

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    • Heidi Larsen tramite Foodie Crush 10

      Quiche profonda di spinaci, porri e pancetta di Foodie Crush

      Lo yogurt greco in questa quiche ripiena di spinaci e pancetta fornisce un sapore che bilancia tutta la ricchezza, aggiungendo un po 'di umidità in più e una ricca porzione di proteine.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 11

      Insalata di farro e spinaci con pompelmo e formaggio di capra di SELF

      Archivia questa ricetta di insalata di spinaci per una fredda giornata invernale quando hai voglia di agrumi succosi ed estivi. Prepara il farro in anticipo in modo che il tutto sia facile da mettere insieme.

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    • Alex Lau tramite Bon Appétit 12

      Salsa di spinaci e yogurt con menta sfrigolata di Bon Appétit

      Le noci e la menta secca aggiungono una croccantezza e una freschezza tanto necessarie che spesso mancano ai tuffi di spinaci. Sentiti libero di usare questa ricetta per qualcosa di più che per immergerti: è anche ottima come crema da spalmare per panini o come salsa per ciotole di cereali.

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    • Lisa Lin tramite Healthy Nibbles and Bits 13

      Frittelle di spinaci da stuzzichini e bocconcini sani

      Se pensavi che mangiare verdure a colazione fosse difficile, permettici di presentarti queste deliziose frittelle colorate. Sono pieni di verdure, eppure sono così dolci e soddisfacenti che non immagineresti mai che fossero fatti con gli spinaci se non fossero di un verde brillante.

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    • Elizabeth Stark tramite Brooklyn Supper 14

      Caesar Salad con rampa e spinaci con uova in camicia di Brooklyn Supper

      Le rampe sono fondamentalmente scalogni fantasiosi che puoi ottenere solo in primavera. Quindi, se non sono disponibili quando stai leggendo questo, puoi sostituirli con scalogni normali e aspettarti risultati simili.

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    • Beth Moncel tramite Budget Bytes 15

      Uova al forno con crema di spinaci da Budget Bytes

      Se hai mai desiderato mangiare la salsa di spinaci per cena (o sei colpevole come accusato), questa versione con uova al forno è fondamentalmente una scusa per farlo.

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    • Chelsea Lords tramite Chelsea Messy Apron 16

      Involtini di spinaci e feta dal grembiule disordinato del Chelsea

      Ripieni di uova, feta e spinaci, questi involucri ricchi di proteine ​​ti sosterranno indipendentemente dall'ora del giorno in cui li mangi: colazione, pranzo o cena.

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    • Lily Kunin tramite Clean Food Dirty City 17

      Green Shakshuka di Clean Food Dirty City

      Tutti coloro che amano la shakshuka, il piatto piccante di uova in camicia popolare nei paesi del Medio Oriente come Israele, dovrebbero considerare di scuoterlo con una versione verde ad un certo punto. Rendilo questa opzione ripiena di spinaci.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 18

      Pizza Grigliata Di Formaggio Con Verdure Aglio Da SELF

      Questo formaggio grigliato potrebbe non essere in realtà una pizza, ma si avvicina in qualche modo alla cosa reale ed è molto soddisfacente, grazie al pane pieno di fibre, alla carne ricca di proteine ​​e a un contorno di verdure a foglia verde.

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    • Layla Atik tramite Gimme Delicious 19

      Crema di formaggio e pollo ripieno di spinaci di Gimme Delicious

      Questo pollo è tutto per il ripieno, quindi assolutamente non lesinare. Se fuoriesce dal lato mentre cuoce, non è un grosso problema, infatti, i pezzetti croccanti risultanti sono piuttosto ottimi per sgranocchiare prima di cena.

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    • Jeanine Donofrio tramite Love and Lemons 20

      Chana Masala con spinaci di Love e limoni

      Una buona dose di spinaci aggiunge ancora più bontà vegetale a questo piatto già ricco di verdure. Servilo con un contorno di riso o naan per un pasto completo e soddisfacente.

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    • Kathryne Taylor tramite Cookie e Kate 21

      Enchiladas spinaci e carciofi di Cookie e Kate

      Perché non abbiamo pensato di combinare prima la salsa di spinaci e carciofi con le enchiladas? Tutto quel formaggio e il gusto con le tortillas è una ricetta per la perfezione.

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    • Chungah Rhee tramite Damn Delicious 22

      Lasagna vegetariana con tacchino e spinaci di Damn Delicious

      Oltre ad essere un piatto ideale per la preparazione del pasto del fine settimana, perché puoi mangiarlo a cena quando è fresco e dal frigorifero ogni sera, questa lasagna di tacchino e spinaci è ricca di proteine ​​e totalmente soddisfacente.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 23

      Insalata di bistecca di quinoa alla fragola di SELF

      La prossima volta che devi un favore a qualcuno, prepara questa spettacolare insalata di bistecche, fragole e spinaci. O fallo per te stesso. Anche questo va benissimo.

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    • Jaclyn Bell tramite Cooking Classy 24

      Zuppa di orzo al limone, pollo e spinaci di Cooking Classy

      Questa zuppa leggera e agrumata è ottima da preparare in anticipo perché si congela molto bene. Non ti pentirai di avere un congelatore rifornito di zuppa nutriente quando inizia la stagione fredda.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 25

      Cuocere la colazione con salvia e spinaci da SELF

      I toast francesi sono ottimi per la preparazione dei pasti perché possono essere facilmente rinfrescati con pochi minuti in forno. Mentre la maggior parte delle versioni sono dolci, vale la pena provare anche varianti salate come questa.

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    • Andrew Purcell; Carrie Purcell 26

      Smoothie verde menta di SELF

      Questo frullato verde menta ottiene il suo colore vibrante da una combinazione di spinaci, avocado e menta fresca. Con 22 grammi di proteine ​​dello yogurt greco, è una colazione o uno spuntino ideale e sarebbe particolarmente rinfrescante dopo un allenamento.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 27

      Smoothie verde allo zenzero e pera di SELF

      C'è un'intera tazza di spinaci in questo frullato, ma sicuramente non è la star dello spettacolo. Lo zenzero aggiunge una fresca speziatura e una succosa pera matura rende il tutto dolce.

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    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 28

      Muffin con spinaci, quinoa e uova di parmigiano di SELF

      Questi muffin all'uovo con quinoa e spinaci sono fantastici da avere a portata di mano per quei momenti in cui ti rendi conto di quanto sei affamato all'improvviso. Sono nocciola e croccanti grazie alla quinoa e ti daranno la carica rapida di energia di cui hai bisogno.

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    • LaKita Anderson tramite Simply LaKita 29

      Involtini primavera freschi vegani di Simply LaKita

      Anche quando fuori non è primavera, gli involtini primavera ripieni di verdure e tofu come questi sono un modo semplice e veloce per fare il pieno di sostanze nutritive e sapore. Ci vuole un po 'di tempo per essere preparato, quindi prepara un mazzo in una volta.

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    • Aaron Hutcherson tramite The Hungry Hutch 30

      Bacon Spinaci Carciofi Dip from The Hungry Hutch

      Questa ricetta rende la salsa classica che tutti conosciamo e amiamo un po 'più decadente del solito. I pezzetti di pancetta aggiungono un'eccellente consistenza croccante che ti farà tornare di più.

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    • Tayo Oredola tramite Low Carb Africa 31

      Efo Riro (stufato di spinaci nigeriano) da Low Carb Africa

      Il gambero macinato, un condimento popolare in Nigeria, è uno degli ingredienti chiave alla base del sapore caratteristico di questa ricetta di spinaci. Puoi ordinarlo online a un prezzo ragionevole o sostituirlo con un ingrediente di pesce che hai già a portata di mano, come la salsa di pesce o la pasta di acciughe.

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    • Marisa Moore via Marisa Moore 32

      Curry di lenticchie di zucca con spinaci di Marisa Moore

      Poche cose sono migliori di un curry quando le temperature iniziano a scendere, specialmente una stagionalmente appropriata come questo numero di spinaci e zucca. Se sei più una persona che fa colazione salata, prendi in considerazione di avere una ciotola di questo al mattino per prepararti per una fantastica giornata.

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    • Marwin Brown tramite Food Fidelity 33

      Funghi Portobello Alla Griglia Con Spinaci Chimichurri di Food Fidelity

      Questa ricetta utilizza una combinazione di succo d'ananas, pepe nero e paprika per dare ai portobellos un gusto e una consistenza ispirati alla bistecca di fianco alla griglia. Ma la vera star dello spettacolo sono gli spinaci chimichurri piccanti, e ti consigliamo vivamente di fare un extra da avere a portata di mano per tutte le tue esigenze di condimento.

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    • Jenny Park e Teri Lyn Fisher tramite Spoon Fork Bacon 34

      Prosciutto, spinaci e crepes ripiene svizzere con pancetta a cucchiaio

      Queste crepes ripiene di spinaci sono destinate alla colazione, ma potresti mangiarle altrettanto facilmente a pranzo oa cena. Prepara più crepes semplici di quelle che intendi mangiare e avvolgile bene, così puoi prenderne una ogni volta che la voglia ti colpisce.

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    • Lisa Lin tramite Heathy Nibbles and Bits 35

      Potstickers di spinaci, timo e maiale da stuzzichini e bocconcini sani

      Potresti preparare a mano gli involucri per questi gustosi gnocchi, ma risparmierai molto tempo semplicemente usando quelli acquistati in negozio. Se nel negozio riesci a trovare solo involucri quadrati, tagliali in cerchi prima di iniziare a lavorare per ottenere la forma corretta.

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    • Michelle Blackwood tramite passaggi più sani 36

      Zuppa di spinaci vegana da passaggi più sani

      Questo stufato di ispirazione giamaicana utilizza il latte di cocco per creare qualcosa di totalmente cremoso e vegano allo stesso tempo. I peperoni piccanti dello scotch bonnet, il pimento e un sacco di aglio lo rendono anche un balsamo per un naso chiuso.

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    • Shanika tramite orchidee e tè dolce 37

      Hamburger vegetariani di carote, spinaci e quinoa di orchidee e tè dolce

      Anche se questi hamburger vegetariani potrebbero non assomigliare molto alla carne reale, sono deliziosi di per sé. Carote, spinaci e quinoa creano un tortino che è davvero così soddisfacente e altrettanto ottimo con un contorno di patatine fritte.

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    • Kristin Smith tramite Krisp x Kristin 38

      Uova fritte con funghi al vino rosso e spinaci di Krisp x Kristin

      Sì, i funghi e gli spinaci vengono cotti nel vino rosso. No, questo non dovrebbe impedirti di mangiarlo a colazione: tutto l'alcol evapora mentre cucini, quindi non devi preoccuparti di diventare brillo. E se il tuo obiettivo è per diventare alticcio, abbinalo semplicemente alle mimose per un brunch domenicale alcolico.

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    • Sue Pressey tramite My Korean Kitchen 39

      Sigeumchi Namul Banchan (insalata coreana di spinaci) da My Korean Kitchen

      Questo piatto semplicissimo richiede solo una manciata di ingredienti comuni della dispensa (come aglio, scalogno e olio di sesamo) e funziona alla grande come contorno o come spuntino vegetariano.

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    • Stephanie Le tramite I Am a Food Blog 40

      Pasta ai funghi e spinaci da I Am a Food Blog

      Quando non sei sicuro di cosa fare con gli spinaci, combinarli con funghi, panna e tanta pasta è sempre una scommessa sicura. Punti bonus se riesci a fare il tutto in 20 minuti, come questa ricetta.

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    • Krysten e Marrekus tramite Cooks With Soul 41

      Conchiglie ripiene di spinaci e formaggio di Cooks With Soul

      La cosa migliore di questa ricetta (a parte il fatto che è pasta ripiena di formaggio) è che puoi preparare la salsa di pomodoro in una pentola istantanea (anche se ci sono anche indicazioni sul fornello se non ne hai una).

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    • Adriana Adarme tramite A Cosy Kitchen 42

      Enchiladas di spinaci da una cucina accogliente

      Oltre agli spinaci, queste enchiladas sono piene di molte altre verdure verde brillante, come asparagi e piselli. Non riesci a trovare gli asparagi in questo periodo dell'anno? Scambia invece il cavolo!

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    • Nik Manning tramite Lizee Angel 43

      Zuppa di tortellini di pomodoro e spinaci arrostiti di Lizee Angel

      Quando non puoi decidere tra pasta o zuppa, la zuppa di tortellini è sempre un'ottima idea. Sebbene i normali pomodori in scatola funzionino in questo piatto, è la varietà arrostita al fuoco che amplifica davvero l'intera cosa.

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    • Dana Shultz tramite Minimalist Baker 44

      Frittelle di zucchine e spinaci di Minimalist Baker

      Nessuno potrebbe abbassare un vassoio di frittelle così alto. Prepara questa ricetta per frittelle per una pila di frittelle salate e vegetariane che sono fantastiche come contorno o come piatto principale.

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    • Lindsay Ostrom tramite Pinch of Yum 45

      Panini per la colazione preparati per i pasti da Pizzico di Yum

      Questa ricetta utilizza alcune eccellenti tecniche di preparazione dei pasti per produrre molti panini, senza molto lavoro. Mentre le uova strapazzate e gli spinaci e la pancetta cuociono nel forno, sei libero di preparare tutto il resto, non c'è bisogno di lavorare su una padella calda tutto il giorno!

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